吃鱼究竟能为人体补充哪些关键营养素鱼类作为优质蛋白源，主要提供ω-3脂肪酸、维生素D及硒等15种必需营养素。2025年最新研究发现，每周摄入300g深海鱼可使心血管疾病风险降低27%，其营养组合对大脑发育和免疫调节具有不可替代性。核心营养...
- 详细阅读
- 吃鱼真的能保护心脑血管健康吗详细阅读
吃鱼真的能保护心脑血管健康吗2025年最新营养学研究证实，每周摄入2-3次富含Omega-3的鱼类可降低20%心脑血管疾病风险，其中三文鱼、沙丁鱼等深海鱼效果最佳。这种保护作用主要通过抗炎、调节血脂和改善血管内皮功能实现，但需注意烹饪方式...