吃鱼真的能保护心脑血管健康吗2025年最新营养学研究证实，每周摄入2-3次富含Omega-3的鱼类可降低20%心脑血管疾病风险，其中三文鱼、沙丁鱼等深海鱼效果最佳。这种保护作用主要通过抗炎、调节血脂和改善血管内皮功能实现，但需注意烹饪方式...

05-092心脑血管保健深海鱼营养价值Omega3作用机制饮食健康建议营养学研究进展