冈下肌训练方法，冈下肌在哪冈下肌（Infraspinatus）是肩袖肌群的重要组成部分，位于肩胛骨冈下窝。这块肌肉对于肩关节的外旋和稳定起着关键作用。我们这篇文章将详细介绍6种科学有效的冈下肌训练方法，并解析训练原理和注意事项。主要内容包...

05-021冈下肌训练肩袖肌群锻炼肩关节稳定性训练