如何科学提升初中生的1000米跑步成绩针对12-15岁青少年生理特点，1000米训练需结合耐力、速度和技术三维提升，2025年最新运动科学建议采用"金字塔式周期训练法"，通过8-12周系统训练可使平均成绩提升15-23...
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