哪种锻炼方式能够最有效地提升心肺功能高强度间歇训练(HIIT)被多项研究证实为提升心肺功能的最佳选择，其效率比传统有氧运动高40%，同时能激活线粒体生物合成。我们这篇文章将解析HIIT的生理机制、具体实施方案及注意事项。为什么HIIT对心...

07-13203高强度间歇训练心肺功能优化运动生理学健康促进体能提升