老年人如何选择最适合补充营养的鱼类综合营养价值和消化吸收考量，富含Omega-3脂肪酸且低汞的深海鱼（如三文鱼、鲭鱼）以及淡水鲈鱼是最适合老年人的选择。这些鱼类不仅能预防心血管疾病，其软嫩肉质也便于咀嚼消化。营养素优先级分析老年人应重点关...

07-1215老年营养学鱼类选择指南健康饮食建议Omega3摄入食品安全考量