八段锦是否真能通过八个简单动作提升整体健康2025年最新运动医学研究证实，八段锦作为中国千年导引术，其八个连贯动作通过调节呼吸-动作-意念的协同，能有效改善心肺功能（提升12-15%VO₂max）、增强核心稳定性（腰腹肌群激活度达87%）...

07-1016导引养生功非药物疗法自主神经调节运动康复传统医学现代化