如何有效防止2025年青少年陷入手机成瘾困境我们这篇文章结合行为心理学与数字教育最新研究，提出三阶段干预方案：环境控制（物理隔离+家庭公约）、兴趣转移（替代活动设计）及认知重塑（屏幕时间可视化工具），家长执行6周后平均减少47%无效屏幕时...

07-0427青少年行为干预数字健康管理神经教育技术家庭公约设计多巴胺调节