背景音乐真的能提升工作效率和睡眠质量吗科学研究表明，特定类型的背景音乐确实能改善认知表现和睡眠质量，但这种效果因人而异且与音乐类型密切相关。白噪音、自然音和大自然的声音最有利于集中注意力，而舒缓的古典乐和轻音乐则更适合放松身心。值得注意的...

07-045认知增强音乐声音疗法原理工作效率优化睡眠科学听觉神经学