如何科学设计800米间歇跑训练提升跑步耐力800米间歇跑是一种高效的有氧耐力训练方法，通过高强度跑与恢复期的交替进行，能够显著提升跑步者的耐力和速度耐力。我们这篇文章将从训练原理、具体方法、注意事项三个方面详细解析800米间歇跑的科学训练...

07-017跑步训练 间歇跑方法 运动生理学 耐力提升 中距离跑