为什么2025年主流健身方式更强调功能性训练而非孤立肌肉锻炼随着运动科学的发展，2025年健身趋势已从传统健美式训练转向功能性训练，因其更符合现代人提升生活质量和运动表现的实际需求。我们这篇文章将通过生物力学优化、神经肌肉协调和代谢效率三...

06-294功能性训练 运动表现提升 现代健身科学 复合动作训练 2025健身趋势