吃鱼真的能有效补充人体所需的胶原蛋白吗2025年最新营养学研究证实，鱼类食物确实含有促进胶原蛋白合成的营养物质，但直接补充效率低于预期。通过解构鱼类营养成分和人体吸收机制发现，其真正价值在于提供脯氨酸、甘氨酸等合成原料和锌维生素C等辅因子...

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