绑腿训练真的能提高跑步经济性吗2025年最新运动科学研究表明，科学合理的绑腿训练确实能通过增强神经肌肉协调性提升5%-8%的跑步经济性，但存在明显的个体差异和使用禁忌。这种起源于军事训练的古老方法，在现代生物力学和运动生理学的双重验证下，...

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