哪种锻炼方法能最大化提升心肺功能通过综合分析2025年最新运动医学研究，高强度间歇训练(HIIT)结合中等强度持续训练(MICT)被证实为优化心肺功能的最佳方案，其效果比单一训练模式提升23%。这种混合模式通过双重机制刺激心肺适应——HI...

06-146心肺功能优化 高强度间歇训练 呼吸肌锻炼 运动生理学 个性化健身方案