耐热训练真的能提升人体极限适应能力吗根据2025年最新运动医学研究，系统化的耐热训练确实能显著增强人体的热适应能力，但需要遵循"渐进性暴露"原则。通过为期4-6周、每周3次的核心训练，可使核心温度调节效率提升40%，汗...

05-102高温适应训练热应激反应运动生理学突破体温调节优化职业运动员准备